ཁྱེད་རང་ཞི་མི་གང་ཡིན་ནམ།
1/8
ཁྱེད་རང་དུས་ཚོད་གུང་གསེང་སྐབས་གང་བྱེད་རྒྱུར་དགའ་པོ་ཡོད་དམ།
ཁྱབ་བསྒྲགས།
2/8
ཁྱེད་རང་གི་མི་ཚེའི་ནང་དཀའ་ངལ་གང་འདྲ་འཕྲད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
3/8
ཁྱེད་རང་གིས་གུང་གསེང་སྐབས་མྱོང་ཚོར་གང་འདྲ་ཞིག་ལ་དགའ་པོ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
ཁྱབ་བསྒྲགས།
4/8
ཁྱེད་རང་དུས་ཚོད་གང་འདྲ་ཞིག་ལ་སྤྲོ་སྣང་ཆེ་ཤོས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
5/8
How do you usually start your day?
ཁྱབ་བསྒྲགས།
6/8
ཁྱེད་རང་གིས་གཞན་ལ་བརྩེ་བ་གང་འདྲ་ཡོད་མེད་གང་འདྲ་རེད་དམ།
7/8
རེ་བ་མེད་པའི་གནས་སྟངས་ལ་འཕྲད་སྐབས་ཁྱེད་ཀྱིས་ཇི་ལྟར་ལན་འདེབས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
ཁྱབ་བསྒྲགས།
8/8
ཁྱེད་རང་གིས་མི་མ་ཤེས་པའི་མི་སྒེར་ལ་འཕྲད་སྐབས་ཇི་ལྟར་ལན་འདེབས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
ཁྱེད་ཀྱི་ཆེད་དུ་གྲུབ་འབྲས།
ཁྱེད་རང་སི་ཡམ་གྱི་བྱི་ལ་ཞིག་རེད།
མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་དང་མཐུན་སྒྲིལ་བྱེད་ཐུབ་པ། ཁྱེད་རང་དོ་སྣང་དང་ཁོར་ཡུག་འཚོ་བར་དགའ་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་ཤེས་འདོད་ཆེན་པོ་དང་། སྐད་ཆ་བཤད་མཁན། དོ་སྣང་གི་ལྟེ་གནས་སུ་གྱུར་བ་དང་། ཁྱེད་རང་གི་མི་གཤིས་ལྡན་པའི་དངོས་པོ་དེ་ཚོ་རྟག་ཏུ་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
མཉམ་སྤྱོད
ཁྱེད་ཀྱི་ཆེད་དུ་གྲུབ་འབྲས།
ཁྱེད་རང་བེང་གྷལ་བྱི་ལ་ཞིག་རེད།
ནུས་ཤུགས་དང་མྱོང་ཚོར་ཆ་ཚང་ཡོད། ཁྱེད་རང་རྟག་ཏུ་འགུལ་སྐྱོད་བྱེད་བཞིན་ཡོད་ལ། དངོས་པོ་གསར་པ་འཚོལ་ཞིབ་བྱེད་པར་དགའ་པོ་ཡོད། ཁྱེད་ལ་རི་དྭགས་ཀྱི་སེམས་ཤིག་ཡོད་པ་དང་ཁོར་ཡུག་ནང་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་དང་གཟུགས་པོ་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བའི་ཁོར་ཡུག་ལ་འཕེལ་རྒྱས་འགྲོ་བཞིན་ཡོད། ཁྱེད་ཀྱི་ཤེས་འདོད་ཆེ་བས་མི་ཚེ་ལ་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པར་བྱེད།
མཉམ་སྤྱོད
ཁྱེད་ཀྱི་ཆེད་དུ་གྲུབ་འབྲས།
ཁྱེད་རང་མེན་གྱི་ཀོན་ཡིན།
ཁྱེད་རང་སེམས་པ་ཆེན་པོ་དང་། ལྷོད་པོ། དེ་བཞིན་མཛའ་མཐུན་ལྡན་པ་རེད། ཁྱེད་རང་གིས་བདེ་འཇགས་ལ་རིན་ཐང་འཇོག་པ་དང་ཞི་བདེའི་དུས་སྐབས་ལ་སྤྲོ་སྣང་སྐྱེད་ཀྱི་ཡོད། མི་རྣམས་ཁྱེད་ཀྱི་དྲོད་ཁོལ་དང་ཉེ་བར་སླེབས་པའི་རང་བྱུང་ཁམས་ལ་འཐེན་ཡོད།
མཉམ་སྤྱོད
ཁྱེད་ཀྱི་ཆེད་དུ་གྲུབ་འབྲས།
ཁྱེད་རང་ཕར་སིའི་བྱི་ལ་ཞིག་རེད།
ལྷོད་པོ་དང་། ལྷིང་འཇགས། ཅུང་ཟད་དྲག་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་མི་ཚེའི་ནང་དུ་དངོས་པོ་ཡག་པོ་དེ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་བདེ་འཇགས་དང་ཞི་འཇམ་ལ་དགའ་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པ་ཡིན་ནའང་རྩེད་མོའི་ཕྱོགས་སྦས་ཡོད།
མཉམ་སྤྱོད
སྐར་མ་ཁ་ཤས་སྒུག་རོགས། ཁྱེད་ཀྱི་གྲུབ་འབྲས་མགྱོགས་པོ་ཡོང་རྒྱུ་རེད།
བློ་ལ་བབས་པ
